ВОЗДУШНАЯ ЙОГА
Этот необычный вид занятий был разработан танцором и гимнастом Кристофером Харрисоном пару лет назад, и за столь короткий срок своего существования приобрел огромную популярность в США и постепенно начал внедряться в продвинутых фитнес-клубах Европы. Для России антигравитационная йога пока экзотика.
Основным элементом, на котором и основана вся методика занятий, является специальный гамак, или как его называют американцы – йога-качели (swing), подвешенный к потолку. По сути, этот гамак представляет собой упрощенный аналог трапеции гимнастов, который позволяет работать в воздухе. И именно благодаря этому данный гамак нашел наиболее активное применение в йоге. Всем известно, что в йоге есть ряд асан, которые являются сложными для выполнения, в том числе некоторые «перевернутые» асаны. Однако с изобретением йога-качелей все стало намного проще – гамак помогает принять перевернутое положение тела и служит поддерживающим элементом во время таких тренировок. Причем часто в таких положениях у занимающихся нет контакта с твердой поверхностью пола и стен, что помогает почувствовать себя парящим в воздухе.
В ЧЕМ ОСНОВНАЯ ПОЛЬЗА ЙОГИ В ГАМАКАХ?
Особенностью подобного вида йоги является то, что большинство упражнений выполняется вниз головой. Так, чем же в первую очередь полезна йога в гамаках? Подобный вид йоги имеет ряд бесспорных преимуществ, среди которых:
- улучшение кровообращения и функционирования мозга;
- благотворное влияние на работу органов пищеварения, насыщение их кислородом;
- убирает венозный застой, помогает разгрузить позвоночник и сделать связки и позвонки более эластичными.
Эффект и пользу от данного вида йоги сразу же ощутит каждый человек, решивший ею заниматься. Она особенно полезна для граждан, ведущих сидячий образ жизни либо со сниженным уровнем активности. Этот вид йоги способен за минимальный период времени улучшить общее состояние всех органов организма. Более того, аэройога будет под силу всем людям, даже тем, кто имеет некоторые недостатки в своей физической подготовке.
Классическая американская антигравитационная йога, хоть и взяла от последней многие основные элементы, не является йогой в чистом виде. Скорее это специфичный вид фитнес-тренировки, выделенный из йоги. Автор методики даже предложил свой вариант музыкального сопровождения – по мнению Кристофера Харрисона это обязательна должна быть музыка в стиле «нью-эйдж», легкая и воздушная, как и само занятие. По мнению Харрисона занятия антигравитационной йогой должны дарить не только физическое здоровье, но и грациозность и отличное настроение.
Уже через считанные недели занятий аэройогой, вы ощутите значимые положительные изменения в собственном организме. Поверьте, вам стоит попробовать!
Поделитесь статьей с друзьями:
26.04.2016
