ОСНОВНЫЕ ЗАКОНЫ НА ПУТИ К ТЕЛУ МЕЧТЫ
Если ты решил (а) изменить свое физическое состояние, тебе стоит это прочесть!
1. Чтобы изменить свое тело, ты должен быть готов делать не столько, сколько можешь, а столько, сколько потребуется.
Женщины выбирают диеты по двум причинам – они понятны, и они заканчиваются. После диеты можно снова вернуться к прежней жизни, есть вкусняшки в ожидании следующей значимой даты, когда будет нужна диета.
Мужчины думают, что смогут обрести фигуру атлета, не выходя из дома, на турниках или лениво прогуливаясь в зале от одного снаряда к другому. Все желают что-то делать, но не в достаточном объеме.
Красивая подтянутая фигура еще никому не досталась легко. За каждым красивым телом стоит колоссальный труд.
Да, кому-то везет больше, кто-то рождается с хорошими генетическими данными, а затем лишь подчеркивает достоинства своей формы при помощи питания, тренировок, режима и добавок, а кому-то приходится с нуля работать над собой.
2. Трансформация не должна стать насилием над собой.
Я очень часто сталкиваюсь с поведением «Любой ценой».Целеустремленность – это прекрасно, но не стоит путать ее с твердолобием. Жесткие диеты до 900 ккал - табу.Кроме того, сильные ограничения – всегда высокая вероятность срыва. Да, работа над своей диетой тяжелее работы в зале, потому что нужно контролировать то, что ты ешь, научиться понимать потребности своего тела, изменить пищевые привычки.
Это каждый день с тобой.
3. Чтобы полюбить тренировки, нужно начать заниматься.
Если ты хочешь поддерживать форму, то найдите тот вид тренировок, который нравится именно тебе.
Разумеется, если твоей целью является трансформация, то придется расширить круг своих интересов.
Например, ты занимаешься йогой и хочешь построить фигуру, как у Фитнесс Гуру, то к любимой йоге придется добавить силовые и посильные аэробные нагрузки. По опыту скажу, что любовь к тренировкам появляется с первых результатов.И да, чтобы результаты были, тебе должно быть тяжело, но если ты настроен делать все, что от тебя потребуется, то быстро войдешь во вкус.
4. В работе над собой нет выражениям, "не могу", "стесняюсь есть из контейнеров", "устал , доделаю завтра"
Окружающим по большому счету все равно. Каждый погружен в свои проблемы, переживания и в размышления о том, как он выглядит со стороны. Если ты хочешь начать свою трансформацию, то оставь "не могу" позади.
Запомни ! Ты трудишься над крутейшим проектом – собственным здоровьем, и получаешь заслуженную награду – красивое тело.Стройное подтянутое тело нельзя купить, выиграть, получить в дар.
Это всегда результат долгой работы, которая может занять несколько месяцев, несколько лет, всю жизнь.
5. Мотивируйся, и не впадай в иллюзии.
Самым популярным видом мотивации является чужой пример. Думаю тебя вдохновляют атлетки, чужие трансформации и вообще вид подтянутого спортивного тела. Помни , что за рельефным телом стоит колоссальный труд, настройся на это.
И удачи!
1. Чтобы изменить свое тело, ты должен быть готов делать не столько, сколько можешь, а столько, сколько потребуется.
Женщины выбирают диеты по двум причинам – они понятны, и они заканчиваются. После диеты можно снова вернуться к прежней жизни, есть вкусняшки в ожидании следующей значимой даты, когда будет нужна диета.
Мужчины думают, что смогут обрести фигуру атлета, не выходя из дома, на турниках или лениво прогуливаясь в зале от одного снаряда к другому. Все желают что-то делать, но не в достаточном объеме.
Красивая подтянутая фигура еще никому не досталась легко. За каждым красивым телом стоит колоссальный труд.
Да, кому-то везет больше, кто-то рождается с хорошими генетическими данными, а затем лишь подчеркивает достоинства своей формы при помощи питания, тренировок, режима и добавок, а кому-то приходится с нуля работать над собой.
2. Трансформация не должна стать насилием над собой.
Я очень часто сталкиваюсь с поведением «Любой ценой».Целеустремленность – это прекрасно, но не стоит путать ее с твердолобием. Жесткие диеты до 900 ккал - табу.Кроме того, сильные ограничения – всегда высокая вероятность срыва. Да, работа над своей диетой тяжелее работы в зале, потому что нужно контролировать то, что ты ешь, научиться понимать потребности своего тела, изменить пищевые привычки.
Это каждый день с тобой.
3. Чтобы полюбить тренировки, нужно начать заниматься.
Если ты хочешь поддерживать форму, то найдите тот вид тренировок, который нравится именно тебе.
Разумеется, если твоей целью является трансформация, то придется расширить круг своих интересов.
Например, ты занимаешься йогой и хочешь построить фигуру, как у Фитнесс Гуру, то к любимой йоге придется добавить силовые и посильные аэробные нагрузки. По опыту скажу, что любовь к тренировкам появляется с первых результатов.И да, чтобы результаты были, тебе должно быть тяжело, но если ты настроен делать все, что от тебя потребуется, то быстро войдешь во вкус.
4. В работе над собой нет выражениям, "не могу", "стесняюсь есть из контейнеров", "устал , доделаю завтра"
Окружающим по большому счету все равно. Каждый погружен в свои проблемы, переживания и в размышления о том, как он выглядит со стороны. Если ты хочешь начать свою трансформацию, то оставь "не могу" позади.
Запомни ! Ты трудишься над крутейшим проектом – собственным здоровьем, и получаешь заслуженную награду – красивое тело.Стройное подтянутое тело нельзя купить, выиграть, получить в дар.
Это всегда результат долгой работы, которая может занять несколько месяцев, несколько лет, всю жизнь.
5. Мотивируйся, и не впадай в иллюзии.
Самым популярным видом мотивации является чужой пример. Думаю тебя вдохновляют атлетки, чужие трансформации и вообще вид подтянутого спортивного тела. Помни , что за рельефным телом стоит колоссальный труд, настройся на это.
И удачи!
Поделитесь статьей с друзьями:
14.01.2017
