Что такое хандра и депрессия? Стандартное состояние, которое хоть раз испытывал на себе каждый, или все-таки термин, который необходимо употреблять по отношению к себе исключительно после соответствующей справки, выданной психиатром?
Если и
у вас есть
в окружении люди, жалующиеся
на то, как же у них все стало плохо
с приходом осени,
или же если вы
и есть тот самый “депрессивный” человек, то это статья придется вам весьма кстати. Например,
я всегда связываю большинство своих неудач
с изначально неправильным подходом
к ситуации.
Соответственно, так называемая “депрессия” явно
не породит ничего хорошего
в вашей жизни.
А если же ваших близких накрыла эта меланхолическая волна, то немедленно вытаскивайте их
из музыкально-сериальных клеток,
ну или же посоветуйте
что-нибудь из того, что
я подобрала:
1. Повторюсь: не нагнетайте обстановку! Прекратите слушать по дороге
куда-либо песни
со страдальческим текстом.
То же самое относится и
к фильмам подобной тематики.
2. Больше общайтесь с детьми. Хорошо, если у вас есть сестренка или братик до 6 лет. Ну, или собственный ребенок. Обратите внимание, что их настроение никак не зависит от времени года. А это значит, что в своей жизни вы попросту все усложняете.
3. С приходом осени рука все чаще тянется
к темным оттенкам
в одежде. Но даже если вы
не представляете свою жизнь без черного,
постарайтесь всё-таки добавить какую-то яркую деталь в свой образ.
4. А вообще, не зря ведь учебный год начинается именно осенью? Может быть, стоит заняться, наконец, своим образованием?
Ведь труд, как известно, лучший способ справиться
с любой, даже самой,
казалось бы, нерешаемой проблемой.
Но в этом случае
я даже не предлагаю вам трудиться. Открытие многочисленных выставок
и театральных сезонов — чем вам
не образование? Соприкоснитесь
с прекрасным. И прекратите уже себя жалеть. Принимайте витамины, ешьте фрукты
и овощи и
не сидите в автобусах с кислым выражением лица!
5. Найдите хороший ресторан с доставкой суши. Небо в тучах, готовить
не тянет, хочется, чтобы
кто-то пришёл
и накормил? Курьерская доставка суши поможет убить двух зайцев разом.
Вы немного подыграете своей лени
и расслабитесь, а рыба будет бороться
с депрессией. В Нидерландах учёные установили связь между потреблением жирных кислот
и регулировкой уровня гормонов стресса.
Если хотя бы раз
в неделю употреблять жирную рыбу, жить станет веселей.
6.
Купите абонемент в солярий. Солярий поможет, когда новой лампы
на столе недостаточно.
Не переусердствуйте, вы будете ходить
в солярий не столько за загаром, сколько
за дозой тепла
и солнечных лучей. Также можете походить в бассейн.
7. Запланируйте отпуск в ноябре. Возьмите отпуск
на пару недель
и слетайте поближе
к экватору, где раздают солнце. Зачем это нужно, уже
и так понятно.
Если добраться до экватора возможности нет, то
на праздники отправляйтесь
в Санкт-Петербург. Как ни парадоксально, в городе, где всегда дожди, лучшая
в стране обстановка по психическим расстройствам. Коренные жители научат вас радоваться жизни при любой погоде.
+ Бонусный совет:
Купите или найдите несколько компьютерных игр. Остановите выбор
на играх, в которых важна скорость реакции
и точность. Такие развлечения помогли пациентам, участвовавшим
в исследовании Корнелльского университета, которые
не поддавались действию антидепрессантов.
В общем, если
на выходных не тянет идти
с друзьями развлекаться, садитесь
за монитор и качайте персов, но
не больше четырёх часов
в день (до наступления терапевтического эффекта,
не переходящего в зависимость). Или пригласите ваших близких "порубиться" в настолки.
Иллюстратор: Bird Born
